Zdrowe odżywianie nie musi oznaczać wyrzeczeń

Świeże ciasto czekoladowe, słodki batonik do kawy, chipsy do wieczornego filmu, ciepła bułka na śniadanie... Trudno jest z nich zrezygnować, jeśli są to smaki towarzyszące Ci niemal każdego dnia, prawda? Jednak należy pamiętać, że tego typu smakołyki mogą zawierać dodatki szkodliwe dla zdrowia, dla naszego układu pokarmowego i ogólnego samopoczucia. Sztuczne barwniki i aromaty, olej palmowy (często występujący w słodyczach!), wzmacniacze smaku i inne cuda to coś, czego powinniśmy się pozbyć.

Zdrowe odżywianie nie oznacza wcale, że to koniec z przyjemnościami. Możesz zamienić powyższe na zdrowsze alternatywy i wciąż cieszyć się smakiem przekąsek. Na jakie zamienniki warto postawić?

Zamienniki cukru

Słodkie nie musi oznaczać: złe! Na rynku dostępne są zdrowsze zamienniki białego cukru, które są mniej kaloryczne i mają niższy indeks glikemiczny. To dobre rozwiązania dla cukrzyków, dla osób na diecie redukcyjnej i po prostu dla tych, którzy chcą jeść zdrowiej.

Najlepsze zamienniki cukru to: stewia (pochodzi z liści stewii), erytrytol (występuje naturalnie w melonach, winogronach czy gruszkach oraz grzybach), ksylitol (czyli cukier brzozowy). Znajdziesz je wszystkie w ofercie PURE&good. Oferujemy również czekolady i przetwory owocowe, które zamiast cukru zawierają te alternatywy. Dzięki temu są odpowiednie dla diabetyków! Nie zawierają sztucznych dodatków.

Bez glutenu = bez problemu

Jeśli masz nietolerancję glutenu bądź chorujesz na celiakię i tym bardziej nie powinieneś go spożywać, wcale nie musisz rezygnować z pieczywa czy czekolady. Wystarczy, że wybierzesz słodycze bezglutenowe (na przykład czekolady z oferty
PURE&good, bez dodatku cukru i bez glutenu) oraz alternatywy dla zwykłej mąki (np. mąka kokosowa, kukurydziana, ryżowa, gryczana, amarantusowa) do własnych wypieków. Jeśli wolisz gotowe produkty, w sklepach znajdziesz pieczywo bezglutenowe na bazie tych alternatywnych mąk.

Zdrowe oleje

Zrezygnuj ze słodyczy i przekąsek z olejem palmowym. Jego nadmierne spożycie jest szkodliwe dla zdrowia. Zamień go na lepsze wybory i zrób sam domowe chipsy, ciastka i deserki wykorzystując: oliwę z oliwek, olej kokosowy, olej rzepakowy. Do spożywania na zimno lepsze są np. olej lniany, olej konopny.