Słodycze na diecie ketogenicznej?

Dieta ketogeniczna (ketogenna, keto) polega na zdecydowanym zredukowaniu spożycia węglowodanów, do 50-80g dziennie. Wprowadza to organizm w stan tzw. ketozy, w którym jako pierwsze źródło energii używa on nagromadzonych tłuszczy, a nie węglowodanów. Objawia się to zwiększeniem ilości ciał ketonowych w wątrobie – stąd nazwa.

Dieta ketogeniczna, czyli jaka?

Dieta ketogeniczna (ketogenna, keto) polega na zdecydowanym zredukowaniu spożycia węglowodanów, do 50-80g dziennie. Wprowadza to organizm w stan tzw. ketozy, w którym jako pierwsze źródło energii używa on nagromadzonych tłuszczy, a nie węglowodanów. Objawia się to zwiększeniem ilości ciał ketonowych w wątrobie – stąd nazwa.

Działanie diety keto

Dieta ketogeniczna ma coraz liczniejsze grono zwolenników, jednak nie jest sprawą definitywnie wyjaśnioną czy dla osób zdrowych przynosi ona większe korzyści niż dieta zbilansowana.

Niemniej faktem jest, że jest ona pomocna w łagodzeniu skutków chorób przewlekłych, jak również wykazuje działanie wygaszające stany zapalne, przez co bywa okresowo stosowana np. przez sportowców, zwłaszcza w okresach występowania kontuzji.

Słodycze na keto – czy to się może udać?

Czy więc dieta ketogeniczna wyklucza spożywanie jakichkolwiek słodyczy? Nie dość, że limit spożycia węglowodanów jest bardzo niski, to zaleca się, aby były to głównie węglowodany złożone, a nie proste cukry. Okazuje się jednak, że z pomocą przychodzą tutaj słodycze bezcukrowe, lub niskocukrowe, jak np. czekolady i cukierki słodzone stewią, lub wszelkiego rodzaju desery przygotowywane samodzielnie z zastosowaniem naturalnych słodzików bezcukrowych. Produkty takie pozwalają cieszyć się słodkim smakiem nie wytrącając organizmu ze stanu ketozy, przez co dieta ketogeniczna staje się znacznie przyjemniejsza dla osób przyzwyczajonych do słodkiego smaku.

Czekolady i cukierki PURE&good doskonale sprawdzą się w przypadku osób stosujących dietę ketogeniczną, natomiast nasze słodziki naturalne i owoce ze stewią to świetne składniki samodzielnie przygotowywanych deserów.

Na koniec dodajmy, że dietę ketogeniczną również warto zbilansować, uzupełniając ją o warzywa, orzechy, nasiona czy niskocukrowe owoce.